W ostatnich latach zaobserwowano wzrastające zainteresowanie dietą zgodną z grupą krwi. Badania naukowe nie potwierdzają jednak jej dobroczynnego wpływu na stan zdrowia, utratę zbędnych kilogramów czy zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.  

Osoby z grupą krwi 0

produkty żywnościowe	wskazane	neutralne	przeciwwskazane
mięso i drób	baranina, cielęcina, dziczyzna, jagnięcina, serca, wątroba, wołowina	bażant, indyk, kaczka, królik, kurczak, kuropatwa	bekon, gęś, wieprzowina
ryby i owoce morza	dorsz, halibut, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynki, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk	flądra, homar, karp, kraby, krewetki, małże, mule, ostrygi, raki, ślimaki, węgorz	kawior, łosoś wędzony, ośmiornica, sum, śledzie marynowane
jaja i produkty nabiałowe	masło klarowane	jogurt naturalny, masło, ser feta, ser kozi, ser owczy, ser mozzarella, ser tofu, mleko sojowe	kefir, lody, maślanka, mleko krowie, ser biały, ser pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), parmezan, ricotta, serwatka, śmietana
tłuszcze i oleje roślinne	olej lniany, olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek, olej z pestek dyni	olej sezamowy, olej słonecznikowy	olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej z orzeszków ziemnych
orzechy i pestki	pestki dyni, orzechy włoskie, siemię lniane	orzechy pinii, migdały, kasztany, orzechy laskowe, sezam, słonecznik	mak, kokos, orzech brazylijski, orzechy nerkowca, pistacje, orzechy ziemne
nasiona roślin strączkowych	fasola adzuki, fasola pinto, groch „czarne oczko”	bób, ciecierzyca, fasola biała, fasola czerwona, groch zielony, soja	fasola kidney, soczewica czerwona, soczewica zielona
produkty zbożowe		amarantus, gryka, jęczmień, orkisz, ryż, żyto, proso	owies, pszenica, kukurydza, kuskus, kiełki pszenicy, mąka pszeniczna
warzywa	boćwina, brokuły, cebula, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, kapusta włoska, pietruszka, por, rzepa, rzeżucha, sałata rzymska, szpinak	buraki, cukinia, kapusta pekińska, kiełki fasolki mung, kiełki rzodkiewki, koper, marchew, ogórki, oliwki zielone, papryka zielona i żółta, pędy bambusa, pomidory, rzodkiewka, seler, sałata lodowa, szparagi	awokado, bakłażan, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, kukurydza, szczaw, ziemniaki
owoce	figi, morwa, śliwki	agrest, ananas, arbuz, banany, borówki, brzoskwinie, czereśnie, cytryny, daktyle, granaty, grejpfrut, gruszki, jabłka, kiwi, limonka, maliny, mango, morele, nektarynki, papaja, porzeczki czarne i czerwone, winogrona czerwone i zielone, wiśnie, żurawina	jeżyny, mandarynki, melony, pomarańcze, truskawki

Osoby z grupą krwi A

produkty żywnościowe	wskazane	neutralne	przeciwwskazane
mięso i drób		indyk, kurczak	baranina, bażant, cielęcina, dziczyzna, gęsi, jagnięcina, kaczka, królik, kuropatwa, przepiórka, wieprzowina, wołowina, serce, wątróbka
ryby i owoce morza	dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg, sardynki, sieja, szczupak, ślimaki	jesiotr	flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, ośmiornica, raki, sola, sum, śledzie marynowane i świeże, tuńczyk, węgorz
jaja i produkty nabiałowe	mleko sojowe, ser tofu	klarowne masło, jogurt, mleko owcze, ser feta, mozzarella, ser owczy, ser ricotta	mleko krowie, lody, masło, maślanka, serwatka, sery pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), parmezan
tłuszcze i oleje roślinne	oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek dyni	olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich, olej słonecznikowy	olej bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, arachidowy, sezamowy
orzechy i pestki	masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni, siemię lniane	kasztany, mak, migdały, nasiona pinii, orzechy włoskie, pestki słonecznika, sezam	orzech brazylijski, orzech kokosowy, orzech nerkowca, orzeszki pistacjowe
nasiona roślin strączkowych	fasola adzuki, fasola pinto, soczewica czerwona i zielona	fasola biała, fasolka szparagowa, groszek zielony	fasola czerwona
produkty zbożowe	amarantus, gryka, owies, chleb sojowy, wafle ryżowe, mąka i makaron ryżowy	jęczmień, orkisz, ryż brązowy, biały, dziki, chleb orkiszowy, chleb żytni, bułki z otrębami owsa, otręby owsiane i ryżowe, mąka orkiszowa, jęczmienna oraz makarony i placki z tych gatunków mąki, kuskus, produkty kukurydziane	pszenica, kiełki pszenicy. otręby pszenne, chleb pszenny, pumpernikiel
warzywa	brokuły, cebula, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta włoska, karczochy, kiełki lucerny, marchew, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak	awokado, kapusta pekińska, brukselka, buraki czerwone, cebula szalotka, cukinia, kalafior, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, koper włoski, kukurydza, ogórek, rzepa, rzeżucha, sałata, seler, szparagi, wszystkie dyniowate, szczypiorek	bakłażan, biała kapusta, czerwona kapusta, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidory, szczaw, ziemniaki
owoce	ananas, borówki amerykańskie, czarne jagody, cytryny, figi świeże i suszone, grejpfruty, jeżyny, morele świeże i suszone, rodzynki, śliwki świeże i suszone wiśnie, żurawina	agrest, arbuz, brzoskwinie, daktyle, granaty, gruszki, jabłka, jagody, kiwi, limonka, melon, nektarynka, porzeczki czarne i czerwone, truskawki, winogrona czarne i zielone	banany, mandarynki, mango, melon, papaja, pomarańcze

Osoby z grupą krwi B

produkty żywnościowe	wskazane	neutralne	przeciwwskazane
mięso i drób	dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik	cielęcina, bażant, wołowina, wątróbka, indyk	bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina
ryby i owoce morza	dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola	pstrąg, okoń, karp, sieja, śledź, tuńczyk, sum	krewetki, homar, łosoś wędzony, krab, małże, ostrygi, ośmiornica, raki, ślimaki
jaja i produkty nabiałowe	chude mleko, jogurty, kefir, owcze mleko, ser feta, mozzarella, ser owczy, ricotta, serek wiejski	masło, maślanka, mleko sojowe, sery pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), ser tofu, serwatka	lody
tłuszcze i oleje roslinne	oliwa z oliwek	olej lniany, z orzechów włoskich	olej bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, z orzeszków ziemnych, sezamowy, słonecznikowy
orzechy i pestki		kasztany, migdały, orzechy włoskie, orzechy pecan	mak, orzechy pinii, orzechy nerkowca, orzeszki pistacjowe, pestki dyni, sezam, słonecznik
nasiona roślin strączkowych	soja	bób, fasola biała, fasola czerwona, groszek zielony	fasola adzuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona
produkty zbożowe	orkisz, owies, proso, otręby owsiane i ryżowe, mąka owsiana i ryżowa, płatki owsiane, wafle ryżowe	ryż basmati, biały, brązowy, chleb z mąki sojowej, chleb orkiszowy, pumpernikiel, mąka orkiszowa	amarantus, dziki ryż, gryka, jęczmień, kukurydza, pszenica, żyto, chleb pszenny, żytni, mąka jęczmienna, pszenna, żytnia, otręby pszenne, kasza kuskus
warzywa	bakłażan, botwinka, brokuły, brukselka, buraki, gorczyca, kapusta biała i czerwona, kalafior, marchew, papryka czerwona, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki	cebula czerwona, dymka i szalotka, chrzan, cukinia, cykoria, kalarepa, kiełki lucerny, kapusta pekińska, koper, ogórki, pędy bambusa, por, rzepa, sałata, seler, szczaw, szparagi, szpinak, rzeżucha	awokado, dynia, karczochy, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki
owoce	ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona czarne i zielone	agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinie, cytryny, jabłka, daktyle, figi świeże i suszone, grejpfrut, gruszki, kiwi, maliny, mandarynki, melony, nektarynki, pomarańcze, porzeczki czerwone i czarne, śliwki suszone, truskawki, wiśnie, żurawina	granaty, karambola, opuncja

Osoby z grupą krwi AB

produkty żywnościowe	wskazane	neutralne	przeciwwskazane
mięso i drób	baranina, indyk, jagnięcina, królik	wątróbka	bekon, cielęcina, gęś, kaczka, dziczyzna, kuropatwa, kurczak, przepiórki, serca, wieprzowina, wołowina
ryby i owoce morza	dorsz, jesiotr, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynki, szczupak, ślimaki	karp, kawior, małże, sola, sum, śledź, tuńczyk	flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś, okoń, ostrygi, ośmiornica, raki, węgorz
jaja i produkty nabiałowe	jogurt, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser feta, mozzarella, ser owczy, ricotta, tofu	masło klarowane, mleko krowie, mleko sojowe, sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), serwatka	lody, masło, maślanka, odtłuszczone mleko krowie, sery pleśniowe (brie, camembert), parmezan
tłuszcze i oleje roślinne	masło orzechowe, oliwa z oliwek, olej z orzechów włoskich	olej lniany, z wątroby dorsza, z orzeszków ziemnych	olej krokoszowy, kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy
orzechy i pestki	kasztany, orzechy włoskie, orzeszki ziemne	migdały, orzechy pinii, orzech brazylijski, orzeszki pistacjowe	mak, orzech kokosowy, orzechy laskowe, pestki dyni, pestki słonecznika, sezam
nasiona roślin strączkowych	fasola czerwona, fasolka pinto, soczewica zielona	bób, fasola biała, groch, soczewica czerwona, soja, zielony groszek	fasola adzuki, fasola czarne oczko
produkty zbożowe	orkisz, owies, proso, ryż basmati, biały, brązowy, dziki, żyto, otręby ryżowe, owsiane, chleb z kiełków pszenicy, sojowy, żytni, wafle ryżowe, makaron orkiszowy, ryżowy, żytni	amarantus, jęczmień, pszenica, kiełki i otręby pszenne, chleb bezglutenowy, pszenny, pumpernikiel, bagietka, mąka graham, jęczmienna, pszenna, kasza kuskus	gryka, kukurydza, mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, pieczywo kukurydziane
warzywa	bakłażan, brokuły, buraki, kalafior, kapusta włoska, kiełki lucerny, ogórki, pietruszka, seler, słodkie ziemniaki	brukselka, cebula, chrzan, cukinia, cykoria, dynia, kalarepa, kapusta biała, czerwona, pekińska, koper, marchew, oliwki zielone, pędy bambusa, pomidory, por, rzepa, rzeżucha, sałata, szczaw, szparagi, szpinak, ziemniaki	awokado, karczochy, kiełki fasolki mung i rzodkiewek, kukurydza, papryka czerwona, zielona, żółta, rzodkiewki
owoce	ananas, cytryna, figi suszone i świeże, grejpfrut, śliwki, winogrona czarne i zielone, wiśnie, żurawina	arbuz, borówki, brzoskwinie, daktyle, gruszki, jabłka, jeżyny, kiwi, maliny, mandarynki, melony, morele, papaja, porzeczka, rodzynki, suszone śliwki	banany, granaty, karambola, pomarańcze, truskawki