Czy wiecie, że dzieci śmieją się 400 razy dziennie a dorośli 15?

• Tak, tak.. to nie pomyłka – tylko piętnaście razy dziennie… a niestety nawet rzadziej.
• Czyżby dzieci znały wyniki badań mówiących o zdrowych zaletach śmiechu a dorośli nie? Może warto wreszcie uświadomić dorosłym, że śmiech to zdrowie, bo:
  – wyzwala wydzielanie hormonów szczęścia,
  – redukuje hormony stresu,
  – poprawia ukrwienie,
  – stabilizuje krążenie,
  – wzmacnia system odporności,
  – poprawia wydolność układu oddechowego,
  – obniża wrażliwość na ból,
  – ćwiczy mięśnie.

A co mówi psychologia o śmiechu?

• Wiele dobrego… a mianowicie to, że śmiech: pozytywnie wpływa na naszą psychikę, redukuje emocjonalne napięcia, pomaga w zmianie spojrzenia na rzeczywistość, przełamuje stereotypowe wzory myślenia, łagodzi konflikty, zmniejsza lęki, eliminuje stres, wydobywa nas z depresyjnych nastrojów, prowadzi do wewnętrznej równowagi, ułatwia kontakty społeczne, wspiera myślenie kreatywne.
• Tylko uwaga uwaga: sama teoria nie wystarczy. Trzeba praktykować śmiech, najlepiej codziennie, nie czekając na specjalne okazje albo na lepszy nastrój… bo nastrój poprawi się właśnie wtedy, gdy będziecie się częściej śmiać i uśmiechać. Nasz organizm pozytywnie reaguje na śmiech i nieważne jest czy śmiejemy się z jakiegoś powodu, czy bez. Im częściej się śmiejesz, tym lepiej się czujesz… Tak po prostu… na co dzień… o czym dobrze wie pisząca te słowa, bo praktykuje śmiech zawodowo i prywatnie.

Zmieniajmy więc te złe statystyki 400:15

• Bierzmy przykład z dzieci i śmiejmy się częściej. Rozdawajmy też uśmiechy i życzliwość tam, gdzie jesteśmy… to nic nie kosztuje a czyni życie bardziej radosnym i zdrowym.